Salute della pelle: ecco cosa fare

Quello che spesso ignoriamo è quanto la salute ed il benessere della pelle dipendano dal nostro stile di vita, quanto cioè fattori interni ed esterni incidano sull’aspetto della nostra pelle, fattori che vanno spesso al di là dell’uso dei soli cosmetici pensati per una pelle perfetta e sana.
Non fraintendeteci, se i prodotti sono quelli giusti, come ad esempio la crema viso o la crema idratante de La Roche Posay, allora questi costituiscono gran parte della salute della propria pelle, ma è essenziale che queste abitudini facciano parte di una serie di abitudini più ampia in grado di costituire una vera e propria strategia estetica e soprattutto salutare.

Cattive abitudini e fattori esterni: scopriamoli

Tra le cattive abitudini che contribuiscono all’invecchiamento della pelle facendone venir meno il benessere troviamo sicuramente l’alcol ed il fumo.
Un consumo di alcol frequente ed un vizio come quello del fumo finiscono per rendere la pelle spenta ed opaca perché la privano dell’ossigeno e determinano il rilascio dei radicali liberi che, dal canto loro, rallentano e nel tempo ostacolano la produzione di collagene, componente essenziale della nostra pelle.

Un’altra cattiva abitudine è sicuramente quella di mantenere una cattiva alimentazione nel tempo, motivo per cui è consigliato consumare cibi ricchi di anti-ossidanti e quindi frutta e verdura, alimenti in grado di neutralizzare i radicali liberi e di conseguenza permettere un rallentamento della comparsa delle rughe che, purtroppo, non possono essere evitate.

Infine anche il mancato movimento, soprattutto di tipo aerobico, riduce la vascolarizzazione e di conseguenza il nutrimento della pelle viene meno, motivo per cui una corretta alimentazione ed uno stile di vita attivo devono andare di pari passo per avere una pelle in salute.
Inoltre fattori esterni come l’esposizione al sole e l’inquinamento dell’aria influenzano fortemente la salute della pelle ed è per questo che è essenziale cambiare le proprie abitudini.

Ecco i nostri consigli

Vi sono dunque delle buone abitudini da poter adottare e da affiancare ai trattamenti estetici resi possibili da La Roche Posay e da tutti i suoi prodotti.
La prima cosa da evitare sono sicuramente i superalcolici, questi disidratano la pelle ed impediscono il riassorbimento dell’acqua, rallentando quindi il ricambio cellulare e favorendo eritemi e irritazioni frequenti.
Un’altra cosa da fare è quella di esporsi al sole sempre con la massima prudenza per via dello stress ossidativo derivante dall’esposizione ai raggi UVA e UVB, scegliete dunque il prodotto che fa al caso vostro tra quelli proposti dalla Linea Solare de La Roche Posay.
Come già accennato occorre adottare una corretta alimentazione evitando zucchero e farine raffinate, prediligendo cereali integrali, frutta secca, legumi e pesce ricco di Omega3 per ridurre le infiammazioni tipiche degli strati più superficiali.
Occorre assicurarsi, inoltre, di dormire bene, in modo tale da aumentare le proprie difese immunitarie, ridurre lo stress e permettere alle cellule della pelle di rigenerarsi più velocemente.
Inoltre, cercate di bere tanta acqua e, se siete dei fumatori, di smettere di fumare: dalla salute della pelle deriva la salute di tutto l’organismo!

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